史載，連灘鎮(zhèn)歷史上自南北朝至隋末（420-618）曾為安遂縣治。

明代羅定州屬的晉康鄉(xiāng)巡檢司曾設(shè)于此。

明清時(shí)代屬西寧縣建康都蕩村堡。

民國(guó)初名連灘鎮(zhèn)，屬第八區(qū)管轄，后與天安、三保、西壩三鄉(xiāng)合并，仍稱連灘鎮(zhèn)。

新中國(guó)成立初，與天安等三鄉(xiāng)重新分開(kāi)，名連灘行政村。

1953年改稱連灘鄉(xiāng)。

1957年與連溪鄉(xiāng)合并稱連灘鎮(zhèn)。

1958年為東風(fēng)人民公社的一個(gè)管理區(qū)。

1961年從東風(fēng)人民公社分設(shè)連灘人民公社。

1983年撤社改區(qū)。

1987年改為鄉(xiāng)鎮(zhèn)建制，稱連灘鎮(zhèn)。